8uger

8 ugers Zwift vintertræning…….

Træning er til hvem ?

8 ugers Zwift vintertræning..til dig, der vil have en plan for din træning.

Med denne træning kommer du stærk ud af vinteren, klar til cykelløb. Du kan slå dine cykelvenner i en spurt til foråret, overhale blomsterkurvscyklen uden hænder på styret – og du kan bruge ringeklokken i Zwift, så folk flytter sig 🙂

Det kan også være, du er den mere hardcore type, som har valgt, at du vil i gang. Vil du kun cykle ude, er programmet her også for dig.

Hvad er i programmet 8 ugers Zwift vintertræning?

Programmet er lavet med ruteforslag i Zwift. Basis verden er Watopia, men man kan selv vælge, alt efter hvilke verdener, der er åbne.

Tillæg til programmet ?

Det er en rigtig god ide, at lave styrke træning, så du sidder bedre på din cykel, derfor anbefaler vi, at du 2 gange om ugen laver dette program.

Inden du henter programmet, er her lige et par gode råd. :

  • Sæt dig delmål. Klar den første uge – og beløn dig selv, når du er i mål.
  • Hvis du kan, så find en makker – det er bare sjovere.
  • Du behøver IKKE det dyreste udstyr, SLET IKKE, men i cykeltøj anbefaler vi Biemme
  • Lad være med at køre for hårdt de første 2-3 uger, det SKAL være sjovt. Det skal nok komme til at gøre ondt de kommende uger.
  • Husk at drikke, min regel er hvert 10 min. = en lille tår.
  • Ta’ evt. billeder til instagram eller andet medie og del med andre, hvor sej du er…(Du må self. gerne tagge #SportOnlineDK :-))
  • Sæt dig et hovedmål, med en større gevinst. Men vær fra starten fast besluttet på, hvad du skal cykle efter de 8 uger.
  • Find dig evt en social gruppe, DBR – Danish Bike Riders er den bedste og største i DK. Du kan joine dem på Facebook.
  • Træning er DIN kvalitetstid…..PRIORITER DEN !
  • Husk du er en VINDER !

Husk at følge SportOnlineDK på instagram

Relateret links :

 

5 kommentarer til “8 ugers Zwift vintertræning…….”

  1. Pingback: Top 7 must have zwift : Ting du skal bruge når du starter Zwift "Must-have"

  2. Pingback: SportOnline - Zwift - Challange 8848 højdemeter på 21 dage

  3. Pingback: FTP i Zwift - Hvad er det og hvor sætter man det op henne ?

  4. Pingback: SportOnline - Bedre cykelrytter - Fantastisk Coretræning

  5. Pingback: Bedste Vintertøj cykel, Hvad skal jeg vælge,du finder svaret på SportOnline

Skriv en kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *