Nyheder

Tour of Watopia

9 marts lancerer Zwift “Tour of Watopia”, men hvad er det for en ting og hvad kommer der til at ske ?

Event ruter - Badgehunt !

Du kan i de næste 3 uger, opnå nye rute badgets (Rebel ruter), hvis du formår at kører 1 rute hver 3 dag,derfor i alt 5 nye rute badgets.

De 5 rebel ruter giver i denne periode 3x XP og alle de andre ruter giver 2x XP…

Afdeling 1 : 9-12 marts "Ironic routes"

A: Three Little Sisters – 37.7 km, 401 hm , Lead-In: 0.7 km (Rebel) 

B´,D: Figure 8 – 29.8 km,  234 hm, Lead-In: 0.2 km

C: Two Bridges Loop (2 omg) – 14.2 km, 146 hm, Lead-In 0 km

Afdeling 2 : 13-16 marts “Flat Stacks”

A: Watopia’s Waistband (2 omg) – 51 km, 190 hm, Lead-In: 2.4 km

B,D: Triple Flat Loops – 33.9 km, 134 hm, Lead-In: 2.4 km (Rebel)

C: Tick Tock – 16.8 km, 44 hm, Lead-In: 2.4 km

Afdeling 3 : 17-20 marts “The Queen”

A: Tour of Fire and Ice – 25.5 km, 1,161 hm, Lead-In: 2.8 km

B,D: Road to Sky  – 17.3 km, 1,045 hm, Lead-In: 0.1 km

C: Downtown Titans – 24.6 km, 254 hm, Lead-In: .8 km (Rebel)

Afdeling 4 : 21-24 marts “Dirt Drippin’”

A: Handful of Gravel (5 omg) – 30.5 km, 367 hm), Lead-In: 4.3 km (Rebel)

B,D: Handful of Gravel (3 omg) – 18.3 km , 220 hm, Lead-In: 4.3 km (Rebel)

C: Handful of Gravel (2 omg) – 12.2 km , 147 hm, Lead-In: 4.3 km (Rebel)

Afdeling 5 : 25-28 marts “High Life”

A: Eastern Eight – 51.7 km, 340 hm, Lead-In: 2.4 km (Rebel)

B,D: Legends and Lava – 24.5 km, 321 hm, Lead-In: 0 km

C: Whole Lotta Lava  – 12.3 km, 160 hm, Lead-In: 4.9 km

PowerUps

Alle dine PowerUps virker double så lang tid….Feather (10% lettere) ,Van (Draft 50% ekstra)  & Helmet (aerodynamic 25% ekstra)

Powerups i Zwift Powerups i Zwift Powerups i Zwift

 

Nyt tøj

Hvis du gennemfører afdeling 1+3+5 så har du dig selv nyt tøj til garagen

Afd 1 : En ny Cap

Afd 2 : Et par nye Sko

Afd 3 : Nye Watopia bukser og trøje

Tilmeld dig Tour of Watopia

Kan gøres her zwift.com eller på forsiden i Zwift.

Relateret links

ultimative zwiftcave

Ultimativ Zwiftcave

Hvad skal der til for at få den ultimative Zwiftcave ? Er det den fedeste cykel ? Den dyreste hometrainer ? Eller bare fri adgang til kolde øl i køleskabet ?

Den Ultimative Zwiftcave...

Først skal siges – Du bliver ALDRIG tilfreds ….sådan er det bare 🙂 men du kan komme tæt på…

Hvordan laver man den Ultimative Zwiftcave ?

Start med at finde inspiration. Hvad kunne du tænke dig at have og hvad er økonomien til+

På Instagram findes to store, man kan følge @pain.caves & @paincaveworld

De samler oplæg/historier fra alle, som har lavet #paincave., det giver et hurtigt overblik og vildT god inspiration til  Zwiftcaves i alle størrelser.

Når du så har fundet din inspiration, så er det bare om at komme i gang…

 

Hvordan lavede vi vores Zwiftcave ?

Vi fandt hurtigt ud af, at hvis vores Zwiftcave skulle være den vildeste, så skulle vi have et budget på langt over 50.000kr…. Det betød, at vi ret hurtigt scalerede ned og fandt de ting, der betød noget for os ….

Altså hvad dermotiverer os til at sidde inde og cykle – for det må da være det Ultimative. Lysten, viljen….ja følelsen af at ville/kunne sætte sig på cyklen indendørs…

Så vi fandt hurtigt ud af, at dekoration faktisk var en stor del af motivationen for os –  derfor startede vi med at male den kedelige hvide væg… bjerge er jo en væsentlig ting i Zwift, så det faldt valget på. 

Man kan også male en cykel, en sø, et kort eller lign.

Hvilke udstyr...

Da vi er flere der cykler, skulle vi også have plads til to cykler –  2 hometrainere, 2 skærme og 2 enheder til at kører vores Zwift på.

Da vi havde en Wahoo Kickr core i forvejen, var det nærliggende at vælge en Wahoo mere. Derfor faldt valget på storebror Kickr v5 – vi kunne godt have valgt Wahoo Kickr Bike til ca 28.000kr og så have “caven” været perfekt, men det må blive en anden god gang..;-( 

Vi valgte  AppleTV som enheder, da funktionen og stabiliteten i denne enhed er tæt på perfekt. For når man har besluttet sig for at cykle, så er stabiliteten bare vigtig.

 Man gider ikke stå og fedte med at få tingene til at virke. Her er AppleTV absolut bedst…(husk dog den gode wifi dækning, men det skal man altid – vi kører ikke wifi men netværkskabel direkte i appletv)

Et lille hyggeligt hint: Vi lavet det sådan, at når man har gennemført en rute i Zwift her i vores Zwiftcave, så får man tegnet en cykel på væggen som et minde …;-)

Udvikling af Zwiftcaven...

Første resultat ses herunder. Det blev egentlig rigtig godt, men vi har videreudviklet lidt….vi ville gerne have samlet vores cykeltøj på en fed måde, og da vi så en reklame fra @rackbuddy,  vidste vi bare, at det ville passe perfekt i vores hule.

Vi undersøgte også hvilke planter, som kunne rense luften i hulen – Se indlæg her

13

Afslutning

Husk derfor….! Bare fordi man er kommet til et resultat,  behøver det ikke være endeligt. Vi finder hele tiden på nye ting, som motiverer og inspirerer os til at cykle. 

Vi følger også med andre steder, og man kan se mange seje huler rundt omkring…

Nogle hænger kendte cykeltrøjer op i rammer, andre har plakater eller medaljer hængende. Det vigtigste er bare at finde den/de ting der kan motiverere dig til at træde de ekstra watt:-) rigtig god tur…Ride On !

ultimative zwiftcave

Alt udstyr vi benytter kan findes her i en samlet shop…det er links til de butikker, vi har mest tiltro til – og ved at købe igennem disse links, så er du med til at støtte Julemærkehjemmene…Se indlæg om julemærkehjemmet her

Spar strøm – Zwift når du Zwifter…

Zwift når du Zwifter...

Når du sidder på din cykel og Zwifter, så bruger dine enheder og hometrainer strøm, det er naturligt for at det skal virke…men hvad gør du, når du ikke sidder på din cykel ? Måske du skulle “Zwifte når du zwifter og spare penge når du ikke gør ?”

I vores tilfælde har vi, 2 skærme, 2 appletv’s, to wahoo hometrainere og 2 ipads, jov jov og da lige 1 Sonos højtaler….fx bruger en Neo træner ca 5.5 watt og en kickr ca 0.5 watt i stand-by (I gennemsnit ved brug, benytter wahoo kick ca 4,2 watt og Neo ca 0.3 watt) Men hvorfor betale for noget man ikke benytter ?

Hvor meget sparer du ?

I vores tilfælde, med alt …dvs skærme, ipads, opladere, højtalere osv osv….så får vi vores udendørs træningsdæk gratis hvert år…(ja ja sparet i strøm) Det er bestemt da noget at tage med….

Vores beregning : 

Stand-by strøm for 2 tv, 2 ipads, 1 Sonos, 1 Jabra højtaler og 2 stk hometrainere = 8 watt

Det svarer til at en 8 watts sparepærer lyser konstant i 22 timer om dagen….(da vi i snit cykelede 2 tiomer om dagen, hvor det hele var tændt.)

Opsummering:
Apparat: 8 watt strømforbrug
Tidsforbrug: Cirka 21 timer om dagen
El-pris inkl. moms og afgifter: 2,29 DKK pr. KwH

Specificerede priser
Pris pr. dag: 0,385 DKK
Pris pr. måned: 11,54 DKK
Pris pr. år: 140,42 DKK

Vi har endda nyere tv, hvor ældre tv godt kan bruge 80kr årligt bare på stand-by.

Så alt efter dine produkter og el-priser, kan det varierer. 

ultimative zwiftcave
SportOnline #paincave

Fik ideen og læste om det her ...

Jeg så et opslag på facebook hos DBR, hvor der var en person, der spurgte hvad folk gjorde ved strømmen, når de ikke cyklede…og her faldt 5 øren så …Der gik det op for mig, at det da ikke skal stå tændt…

Derfor begyndte jeg, at undersøge, hvad der var af muligheder, for at finde den løsning der passede bedst os hos.

Grøn energi - eller bare spar på strømmen...

Efter en masse frem og tilbage, skulle valget tages imellem en trådløsstyret strømskinne med plads til 4 enhender samt 3 usb. (hvilket ikke var nok til os, så vi skulle bruge 3) eller Phillips Hue/WiZ system og her faldt valget på Phillips. (Er kommet mange flere udbydere efter)

Valget blev taget fordi Phillips Hue Plug kan bruges altid og alle steder, det er mere besværligt med skinnerne….de bedste priser vi fandt var hos ProShop hvor vi købte 2 Plugs og en Hue bridge.

I fremtiden er så ideen, at udvide systemmet med bevægelses sensor, LED strip og pærer, men for nu blev det nedenstående – Det styres via en app …DET SMART !!!

Hvad er dine erfaringer og hvad bruger du evt ? Skriv gerne til os på info@sportonline.dk

Phillips Hue - Den største

Phillips Hue Plug
180,00 kr
Phillips Hue Bridge ZigBee kontrolenhed
350,00 kr

WiZ - Det gode alternativ

WiZ LED Strip
242,00 kr
WiZ Plug
95,00 kr

Vores Shop

Vi har samlet alle vores produkter i en shop, hvor der er links til de bedste webshops – Se mere her :

Relateret links

chasing the sun

2 Nye ruter

Neokyo igen igen...

Yes!! Nye ruter igen…. eller ??? Vi ved ikke rigtig, hvad vi skal sige …

Ja – vi laver sjældent opslag om nye ruter og den slags, men her måtte vi til tasterne.

Lytter Zwift.com egentlig ?

Og hvad mener vi så med det ? Afsløret…… vi har ikke været så begejstrede for Neokyo, ja i det hele taget Makuri Island. Og hvorfor har v så ikke det??? Altså –  hvis vi kigger tilbage på,  hvad der manglede af ruter inden Makuri Island blev lanceret, så var det ihvertfald ikke ruter med mange højdemeter eller små fjollede ruter i et commodore 64  univers.

Måske noget Zwift-patriotisme….? Ingen ved det.

Det er fyld ..

Endnu en kort rute og endnu en semi-kort med mange højdemeter….hvor er ruten på 70 km med 200 højdemeter??? Folk har råbt og klamret sig til håbet om en Tempus Fugit 2 eller andet i samme stil. Nuvel…… vi fik rullende bakker i Makuri Island og det er da rart –  men når de ligger i en verden/by, hvor man nærmest bliver rundtosset af alle de sving, så er det ubrugeligt….;-(

Men hvad så - utilfreds ?

Nej da ….ikke decideret utilfreds! Det er stadig fedt med nye ruter, nye ting at se – men for os handler det ikke om kun at køre ruten en enkelt gang, men flere….. og denne verden/by bliver desværre bare en “Yes vi fik et nyt badget”.  Vi GLÆDER os til lange ruter, vi glæder os til flade ruter og vi glæder os til at køre fx …Stelvio i Italien ..

Men her er de to nye ruter 🙂

Chasing the Sun

  • 34.5 km
  • 698 højdemeter
  • 700 xp
chasing the sun

Electric Loop

  • 8.5 km
  • 78 højdemeter
  • 170 xp
Relateret links

Penge til Julemærkefonden

Julemærkefonden - vi samlede penge ind...

Alt for mange børn i Danmark kæmper med ensomhed, mobning og lavt selvværd. Lige nu venter 600 børn på at få hjælp på et Julemærkehjem…netop derfor tænkte SportOnline.dk at vi måtte hjælpe lidt til.

Hvordan samler SportOnline.dk ind ?

Vi har i ca 6 måneder samlet ind via links her på siden, dvs links til butikker …nå så i sombenytter siden vælge at følge det link og købe noget på siden, så får SportOnline.dk et beskeder beløb fra vores samarbejdspartnere.

Vi har kun kørt med det i 6 måneder som test, men det har været en rigtig god kilde, som vi regner med at genoptage i år.

Der er lavet en ny side hvor på disse links er samlet. Se mere her  – MANGE TAK 

Hvor meget er samlet ind ?

Så ud over at SportOnline.dk også cykler i Post Nords erhvervsklub som samler ind til Julemærkefonden, så har SportOnline.dk samlet 800kr ind kun via de links her på siden…så TUSIND MANGE TAK til alle jer der har fulgt disse links og jeg håber virkelig i fremover vil støtte op om netop denne sag.

 

Din hjælp nytter
Sådan går det børnene et år efter deres ophold på Julemærkehjem:

  • 4 ud af 5 børn oplever IKKE mobning
  • 2 ud af 3 børn er nu glade for deres liv
  • 3 ud af 4 børn har en god tro på sig selv.

Du kan støtte her :

Luftrensende planter

Hvad, hvorfor, hvor ?

Zwift og andre e-cykling platforme vinder mere og mere terræn. Sidste vinter sprængtes barren, og mere end 40000 zwiftede samtidig. Forventningerne er endnu større i den kommende vinter periode.

Ingen tvivl om at Zwift og andre e-cykling programmer er kommet for at blive, og det vinder mere og mere ind på spinnings holdenes svedige lokaler. Men når man nu sidder hjemme og tramper i kælderen, i skuret eller i udestuen, så er der også, mere brug for at få luften renset. Hvis ikke man har gået til spinning, så kan jeg fortælle, at stanken i et spinninglokale er en del mere syrlig end lugten af kostald på en sommerdag, og langt mere tung end et loppemarked indendørs i juli.

Den er til den grimme side, så hvordan undgår man så det i sit eget hjem ? 

Hvordan virker de ?

Ja nok med den mest undervurderede organisme i et træningslokale….PLANTER !!! Luftrensende planter !!! Ja du læste rigtigt –  planter er effektive, og de gør meget mere end du regner med, hvis du vælger de rigtige og tar’ rigeligt af dem.

Det er videnskabeligt bevist, at planter gavner det psykiske og det fysiske helbred. Du bliver glad, de renser luften og reducerer støj. De fleste planter har brug for sollys, CO2, vand og næring –  tilgengæld giver de glukose og ilt tilbage (fotosyntese). Med andre ord, så suger de rigtige planter, fx de giftstoffer der er i luften og renser det.  

Nogle planter kan klare sig næsten uden lys, se dem på listen forneden. Så derfor : “Luftrensende planter – Lad planterne arbejde når du ikke Zwifter” og lad dem rense og friske lokalet op.

Kan det betale sig ?

Ja da !!!! Om ikke andet så er det godt for mange andre ting, så se at komme i Ikea, planteskole eller lign og få din indre Søren Rye frem i din paincave. Planter og paincave ER det nye sort. !! God tur.

Luftrensende planter

På listen nendenunder ses de panter der kan leve uden så meget lys og en liste som er de bedste.

De bedste :

fredslilje-peace-lily
Spathiphyllum (Fredslilje)
  • Placering : Indirekte lys
  • Vanding : Moderat
laurentiit_t_1
Sansevieria trifasciata (Svigermors scarpe tunge)
  • Placering : Direkte lys
  • Vanding : Moderat
drage
Dracaena marginata (Dragetræ)
  • Placering : Indirekte lys
  • Vanding : Moderat
Dracaena Janet Lind multi Drageblodstræ_small
Dracaena fragrans (Janet lind)
  • Placering : Indirekte lys
  • Vanding : Moderat
jo4ro3oc4pc58erchcosdu5ahgl9i06c3d9hplo3_superthumb
Rhapis excelsa (Buskpalme)
  • Placering : Sol/Halvskygge
  • Vanding : Moderat

Til mørke rum :

plante
Chlorophytum comosum (Væddeløber)
  • Placering : Lidt lys
  • Vanding : Moderat (må godt tørre ud)
sansevieria-black-coral-e1515507206492-YZytNVXcGrPxD7UgSlsvAQ
Sansevieria trifasciata (Svigermors scarpe tunge)
  • Placering : Direkte lys (kælder vidueslys)
  • Vanding : Moderat
dieffenbachis_reflector_139_1_
Dieffenbachia (Sigøjnerblad)
  • Placering : Skygge
  • Vanding : Moderat (må godt tørre ud)
guldranke
Scindapsus aureus (Guldranke)
  • Placering : Lidt lys og varmt
  • Vanding : Moderat (Vand når øverste del af jord er tør)
skyggeplante-soemandstroest-2
Aglaonema (Sømandstrøst)
  • Placering : Halvskygge
  • Vanding : Moderat

Hvis du kender til andre der er super gode luftrensende planter, så tøv ikke med at kontakte os, så vi kan få de bedste på listen – Kontakt os her – ellers kan vi henvise til Plantorama,, hvor vi køber planter.