Nyheder

Luftrensende planter

Hvad, hvorfor, hvor ?

Zwift og andre e-cykling platforme vinder mere og mere terræn. Sidste vinter sprængtes barren, og mere end 40000 zwiftede samtidig. Forventningerne er endnu større i den kommende vinter periode.

Ingen tvivl om at Zwift og andre e-cykling programmer er kommet for at blive, og det vinder mere og mere ind på spinnings holdenes svedige lokaler. Men når man nu sidder hjemme og tramper i kælderen, i skuret eller i udestuen, så er der også, mere brug for at få luften renset. Hvis ikke man har gået til spinning, så kan jeg fortælle, at stanken i et spinninglokale er en del mere syrlig end lugten af kostald på en sommerdag, og langt mere tung end et loppemarked indendørs i juli.

Den er til den grimme side, så hvordan undgår man så det i sit eget hjem ? 

Hvordan virker de ?

Ja nok med den mest undervurderede organisme i et træningslokale….PLANTER !!! Luftrensende planter !!! Ja du læste rigtigt –  planter er effektive, og de gør meget mere end du regner med, hvis du vælger de rigtige og tar’ rigeligt af dem.

Det er videnskabeligt bevist, at planter gavner det psykiske og det fysiske helbred. Du bliver glad, de renser luften og reducerer støj. De fleste planter har brug for sollys, CO2, vand og næring –  tilgengæld giver de glukose og ilt tilbage (fotosyntese). Med andre ord, så suger de rigtige planter, fx de giftstoffer der er i luften og renser det.  

Nogle planter kan klare sig næsten uden lys, se dem på listen forneden. Så derfor : “Luftrensende planter – Lad planterne arbejde når du ikke Zwifter” og lad dem rense og friske lokalet op.

Kan det betale sig ?

Ja da !!!! Om ikke andet så er det godt for mange andre ting, så se at komme i Ikea, planteskole eller lign og få din indre Søren Rye frem i din paincave. Planter og paincave ER det nye sort. !! God tur.

Luftrensende planter

På listen nendenunder ses de panter der kan leve uden så meget lys og en liste som er de bedste.

De bedste :

fredslilje-peace-lily
Spathiphyllum (Fredslilje)
  • Placering : Indirekte lys
  • Vanding : Moderat
laurentiit_t_1
Sansevieria trifasciata (Svigermors scarpe tunge)
  • Placering : Direkte lys
  • Vanding : Moderat
drage
Dracaena marginata (Dragetræ)
  • Placering : Indirekte lys
  • Vanding : Moderat
Dracaena Janet Lind multi Drageblodstræ_small
Dracaena fragrans (Janet lind)
  • Placering : Indirekte lys
  • Vanding : Moderat
jo4ro3oc4pc58erchcosdu5ahgl9i06c3d9hplo3_superthumb
Rhapis excelsa (Buskpalme)
  • Placering : Sol/Halvskygge
  • Vanding : Moderat

Til mørke rum :

plante
Chlorophytum comosum (Væddeløber)
  • Placering : Lidt lys
  • Vanding : Moderat (må godt tørre ud)
sansevieria-black-coral-e1515507206492-YZytNVXcGrPxD7UgSlsvAQ
Sansevieria trifasciata (Svigermors scarpe tunge)
  • Placering : Direkte lys (kælder vidueslys)
  • Vanding : Moderat
dieffenbachis_reflector_139_1_
Dieffenbachia (Sigøjnerblad)
  • Placering : Skygge
  • Vanding : Moderat (må godt tørre ud)
guldranke
Scindapsus aureus (Guldranke)
  • Placering : Lidt lys og varmt
  • Vanding : Moderat (Vand når øverste del af jord er tør)
skyggeplante-soemandstroest-2
Aglaonema (Sømandstrøst)
  • Placering : Halvskygge
  • Vanding : Moderat

Hvis du kender til andre der er super gode luftrensende planter, så tøv ikke med at kontakte os, så vi kan få de bedste på listen – Kontakt os her – ellers kan vi henvise til Plantorama,, hvor vi køber planter.

Spar strøm – Zwift når du Zwifter…

Zwift når du Zwifter...

Når du sidder på din cykel og Zwifter, så bruger dine enheder og hometrainer strøm, det er naturligt for at det skal virke…men hvad gør du, når du ikke sidder på din cykel ? Måske du skulle “Zwifte når du zwifter og spare penge med Phillips Hue system ?”

I mit tilfælde så har vi hos os, 2 skærme, 2 appletv’s, to wahoo hometrainere og 2 ipads, jov jov og da lige 1 sonos højtaler….jeg har ikke testet hvad det bruger i strøm, for ja vi slukker det ikke, da vores kontakt sidder bagved en reol. #doven

SportOnline #paincave

Fik ideen og læste om det her ...

Jeg så et opslag på facebook hos DBR, hvor der var en person, der spurgte hvad folk gjorde ved strømmen, når de ikke cyklede…og her faldt 5 øren så …Der gik det op for mig, at det da ikke skal stå tændt 

Derfor begyndte jeg at undersøge, hvad der var af strømskinner og muligheder for at finde den løsning der passede os hos SportOnline.dk

Grøn energi - eller bare spar på strømmen...

Efter en masse frem og tilbage, skulle valget tages imellem en trådløsstyret strømskinne med plads til 4 enhender samt 3 usb. (hvilket ikke var nok til os, så vi skulle bruge 3) eller Phillips Hue system og her faldt valget på det sidste..

Valget blev taget fordi Phillips Hue Plug kan bruges altid og alle steder, det er mere besværligt med skinnerne….de bedste priser vi fandt var hos ProShop og vi købte 2 Plugs og en Hue bridge.

I fremtiden er så ideen at udvide systemmet med bevægelses sensor og pærer, men for nu blev det nedenstående – Det styres via en app …DET SMART !!!

Hvad er dine erfaringer og hvad bruger du evt ? Skriv gerne til os på info@sportonline.dk

#ikkereklame - kan fx købes her som vi gjorde...

Phillips Hue Plug
179,00 kr
Phillips Hue Bridge
349,00 kr

Så derfor – Zwift når du zwifter..!!! 🙂 så spare du “Watt” 🙂

Relateret links

ENDELIG !!! Nye workouts til Zwift.

Ny Zwift update...

Ja så skete der en lille smule med den nye Zwift update…jov jov der er kommet små rettelser og nye outfits og en masse andet som kan læses her… MEN men men …jeg har da ikke kørt alle workouts – Bevares  men der er kommet nye workouts !!! DET FEDT.!!! Lidt som hvis man har et par cykelbukser man ikke rigtigt har fået brugt endnu, så kan man da godt bruge et par nye..

  • Time Crunched
  • GCN Zero to Hero
  • Norseman 2020

 

Så nu er det bare om at komme op på hesten og få gerne hele familien med, det kan Zero to Hero nemlig bruges til….RIDE ON ! Jeg glæder mig !!!

Resten...

  1. Ny cykel : COLNAGO V3RS
  2. Nye outfits
  3. Masse fejl rettet
  4. Pace partner buffs 
  5. bla bla bla 
Must have zwift

Top 7 : Bedste Zwift “Must-have”

Efter noget tid på Zwift cyklen, så har jeg lavet min “Top 7 must have zwift” som ny zwifter. Og et eksemble på at alt ikke behøver at koste flere tusinde kroner pr dims.

Top 7 must have zwift

Over så til Top 7 “must have” zwift ting :

Blæser :

Billig stor på gulvet eller en lille direkte blæser…jeg anbefaler : Honeywell – den kan stå og hænge hvor man har lyst og leverer meget direkte luft.

Svedcover :

Håndklæde er fint men, svedcover er praktisk – skåner cykel og fanger det meste sved, men hav også en håndklæde over styret for at beskytte styret.

Svedcover stor

Mobilholder :

Der er rigtig meget ekstra info via compagnion appen, du skal bruge når du cykler, også for at få en bedre zwift oplevelse. De fås i mange varianter, google er din ven !

Mobilholder

Bluetooth headset :

Væk med ledning, så du har frie tøjler til at cykle, samt ikke at vække naboen eller ungerne når du cykler. Når du kommer så lang at du skal tale med dine cykel venner over discord så er de også fantastiske.

headset

Trænningsmåtte / Yoga : 

Køb en rigtig da den er bedst til støj og rengøring, ellers som alternativ kan en yoga måtte til nød bruges.

Top 7 Zwift

Buksefedt :

Personligt er jeg heldig ikke at behøve det, men rigtig mange gør…:)

buksefedt

Top Syv Zwift hits :

Altid en god playliste med din ynglings musik, det fremmer din præsentation og forkorter tiden på cyklen ,…

musik

Opsætning med 2 Honeywell, 2 stk svedcover, 2 stk apple tv 4k og 2 stk wahoo måtter.

Jeg håber i kunne få lidt inspiration i listen, ellers er i bestemt velkommen til, at kontakte mig, på facebook, instagram eller under kantakt og i er også velkommen til at se vores Top 7 “Zwift must haves” lige her !

Ride on and have fun !

Relateret links :

Zwift til børn

Er Zwift til børn ?

Kan børn deltage i Zwift ?

Jamen det kan de da, du kan lave en konto til dem og den er gratis, indtil de fylder 16 år. (skal også være over 5 år dog) Zwift til børn gøres sådan :

Børnekonto i Zwift

Det kræver i lige forbereder jer lidt, så det er en manuel process fra Zwift, så i skal gøre det klar inden jeres lille poder skal køre.

Når du opretter dit eller dine børn, så skal du gøre det via dette link nedenunder, så er det bare og afvente godkendelse, før der kan brændes noget gummi af. (på engelsk så skriv til mig hvis du ikke kan forstå det 😉

Husk at have en email klar til jeres kommende stjerne og at selve børne kontoen skal fornyes hvert år.

 

Sikkerhed i Zwift...

Husk at gøre dit barns konto privat i Zwift companion appen…

  1. Åben appen og log på med dit barns brugerID

2. Klik på “More”

3. Vælg “Settings”

4. Vælg “Privacy”

Lav de rettelser der skal laves og tryk på “Apply”

Chat i Zwift

Chat virker ikke før jeres “Afkom” fylder 13 år, deri kun Zwift til børn.

Zwift udstyr jeg benytter…

Er der penge i at skrive dette indlæg.

Nej jeg får ikke tøj, eller penge for at skrive dette indlæg..(gid jeg gjorde) men det er bare de ting der gør zwift lidt federe og deling af erfaring til andre er fantastisk. Derfor mit Zwift udstyr liste her.

Hvorfor dele Zwift udstyrsliste ?

Det handler mest om at fortælle hvad jeg benytter, så man bedre kan sammenligne med sig selv og andre og blive bedre og få de bedste erfaringer, som forhåbentligt leder videre til bedre udstyr….

Hvad er min erfaring ?

Jeg har cyklet i snart 15 år og har prøvet en masse fra spinning event, cykel event/løb, cykel klub online og ude i den virkelige verden. Er en del af PostNord Velo og Zwift gruppen DBR – Danish Bike Riders. Så jeg har cyklet en masse og prøvet en masse forskelligt udstyr og min største erfaring er, at ikke altid skal man give flere tusinde kroner til hver dims man køber.

Og derfor denne liste.

Zwift udstyr jeg benytter

Her er listen over de ting jeg benytter når jeg sider i #paincave og tramper.

Hvilke cykel ? Orbea Orca & Python Pro Aero-1 & Dogma 65.1
Hvilke hometrainer ? Wahoo Kickr 2019 & Wahoo core
Hvilke cykelbukser ? Biemme Garun 5
Hvilke svedtrøje/trøje ? Biemme
Hvilke cykelstrømper ? Biemme
Hvilke pulsbælte ? Goji (Bluetooth+ant+)
Hvilke ur ? Garmin foreunner 235 (så kan jeg se hvad klokken er)
Hvilke underlag ? Wahoo
Hvilke svedcover ? NoName
Hvilke geargruppe ? Shimano 105 på Orbea & Ultegra på Python
Hvilke cykelcomputer ? Garmin 1030
Hvilke watt pedaler ? Favero Assioma DUO Power meter
Hvilke medie ? Apple TV 4K / iPhone eller iPad til companion appen (Køb AppleTV her)
Hvilke skærm ? Lenovo 24″
Hvilke blæser ? Honeywell

Zwift udstyr

Ovenstående billed er af vores Zwift Cave, hvor man kan se det på den beskrevet liste og lidt til, der er enkelte ting der er skiftet, blandt andet den ene cykel.