Din start træningsguide (PN Velo)

Så blev det efterår og vi skal i gang med vintertræningen.

For alle der er nye og måske også lidt dem der er lidt rustne, så er her en lille tjekliste, som skal være gennemgået inden første træningsdag.

Først skal i huske at have hentet : Discord, Zwift & Companion appen, når det er gjort så kan i kigge videre her.: 

 

Opsæt FTP

Start med at finde din ftp (hvis du ikke kender den). Det gør du ved at kører en ftp test INDEN vintersæsonen starter. Du kan vælge 4 FTP tests under “Training” på forsiden i Zwift. 

(Husk at det godt kan ændre sig i Zwift, så lav en ny i forhold til udendørs)

Her er en video der viser hvordan du ændre din ftp i Zwift.

Skift navn

Her kan du ændre dit navn, samt hvad der skal stå bagved dit navn.

Set Discord op

Når din ftp er sat, så skal du have sat din discord op, så du kan tale med andre ryttere under træning- husk et headset.

Dette kan du få hjælp til på denne guide : Hvordan sættes Discord op.

 

Join en event

Derefter er du klar til at komme i gang med træningen og joine de events, som du inviteres til og kører de ruter og workout som vi aftaler. Se video her hvordan du joiner en event og stiller dig klar til en workout. Sørg for at være forberedt, da træning starter præcist – altid 😉

Jersey (Cykeltrøje)

Mange andre ting kan vi skrive om her, men find dem hellere selv på siden, under menuen Zwift, eller tøv ikke med at skrive, heller 2 dage før end i sidste øjeblik.

Fx forsøger vi at køre i samme trøje i spillet og får at man kan gøre det, så skal man låse den trøje på. Dette kan kun gøres via en pc eller hvis du har tastatur tilsluttet til fx dit appleTV.

Du skal starte spillet – Trykke på “Ride” – Når du så er inde i spillet så trykker du på “p” på tastaturet – i det vindue der popper op skriver du ATOC2015

Det låser op for trøjen, så du kan vælge den i din garage.

 

 Se her hvordan du vælger trøjen i din garage :

Zwift – Hvilke udstyr i Zwift – Guide – SportOnline.dk

Her finder du andre trøjer du kan låse op. :

Zwift – Koder til Zwift trøjer – Guide – SportOnline.dk