Zwift laver træningsplan…GroundZero…

SportOnline – Zwift – Ny zwiftplan – Træn fra sofa til sol – Har du lige rejst dig fra sofaen ? Føler du det er januar og NU skal du altså igang..så læs her ..Ny træningsplan lanceret i Zwift – Kom fra ingenting til super form.

Den nye træningsplan

Zwift har lige lanceret en ny zwiftplan for nybegyndere, alt er klaret for dig…hvornår du skal træne, hvor lang tid og hvor mange uger…Nederst her kan du se videoen som viser dig hvordan du starter din plan.

Hvor mange uger ?

Du kan vælge imellem 10-12 uger. Hver session varer ca. 30 min – altså til at overskue, så man ikke får skader og kommer i gang på en positiv måde…GENIALT.!

Skal du have familien med…?

Så hop op på cyklen, få din partner med eller få dine børn på cyklen, for JA – børn kan have deres egen profil. Se her. Og det er et forsvarligt program som er overskueligt for ungerne….så imens dit afkom sidder der og knokler, så laver du selvfølgelig lige den specielle cykel designede core træning her fra siden 🙂 GOD TRÆNING og GOD FAMILIEHYGGE..

Hvad så når man er i form ?

Bliver du hooked på Zwifttræning har du også mulighed for at køre nogle målrettede forløb over 4 uger. Forløbene har et meget specifikt fokus på at løfte dit FTP-niveau eller din ydelse ved VO2max.

FTP-booster niveau 1 og 2 er for ryttere, som træner hhv. max. eller min. 5 timer om ugen i gennemsnit. VO2max-booster kan bruges af stort set alle ryttere uanset niveau.

Så prøv at finde en plan der passer lige til dig.

Relateret links :

Hvordan starter man en Zwift plan ?

Hvordan stopper man en Zwift plan ?

Skriv en kommentar