Vintertræning yoga

Vintertræning – mere end bare cykling

Er det mere end bare cykling ?

Vintertræning….. hvad er det dog for noget??? Er du en af dem, der tror, at  det kun handler om cykling – så tro om !

Hvis du gerne vil være mere udholdende på din cykel,  hvis du gerne vil træde de ekstra watt, hvis du gerne vil være en bedre cykelrytter og ikke have ondt i kroppen, når du bliver gammel….så JA ! Det kræver meget mere end bare cykling.

Hvilke muskelgrupper ?

Stærk ryg og stærke mavemuskler… det er sagen, for at du kan blive stærkere og, som en ekstra bonus, sidde endnu bedre på din cykel. Men en ting er styrke – en anden ting er smidighed….. og her er  yoga vejen frem!!! Ja yoga – du læste rigtigt….. Jeg kommer selv fra en verden med fodbold – og når en man laver yoga første gang, så ligner man en tommestok lavet af træ med rustne led.

Men det er effektivt til din vintertræning, så få det gjort jævnligt

Og frygt ej – men hæng i!!! For det skal nok blive godt, rigtig godt!! Næsten lige så godt,  som at få nye hjul til sin sommer racer.

Hvilke øvelser og hvor mange ?

7 øvelser er, hvad det skal til – ca. 30 min pr. gang, 3 gange om ugen.. THATS IT !!! Du vil lynhurtigt mærke en stor forskel og her i kulden er det fantastisk vintertræning til din krop.

Og så en af de 2 yoga videoer vi linker til nedenunder her for at gøre dig til en bedre cykelrytter.

Øvelser til at gøre dig til en bedre cykelrytter

Andre videoer ?

Ja her på youtube kanalen er der mange Zwift guides. Fx denne :

Skriv en kommentar